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肥満計算式

BMIによる判定法

BMIとは (Body Mass Index 体格指数)体重と身長のバランスをチェックして外見的な肥満度を調べることです。

       BMI計算式⇒体重(kg)÷身長(m)x身長(m)

BMIの数値と肥満の目安

肥満


体脂肪率による判定法

体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合です。

肥満

ランニングなどの運動は、上記の BMI ・ 体脂肪率 を減らすための一番の近道と言えます。
やってみようかな?
でも外でランニングする時間はないし、夜、外でランニングするのは・・・と考えているあなたに、
室内で運動できるルームランナーなどの室内運動器具はいかがでしょうか。

    ルームランナー使用のメリット
  1. 雨や風、雪など天候に左右されず室内で運動できます。
  2. 速度・角度を調整し、自分の体調や目標に合わせることができます。
  3. テレビを見ながら運動することができて、空いている時間を有効に利用できます。
  4. 女性の方は夜道の危険から開放されます。

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